Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy

Rebecca Ruiz · Gość

Rebecca Ruiz

Jeśli jesteś częścią korporacyjnej Ameryki, to są szanse, że masz dostęp do najnowocześniejszych siłowni, kawiarni oferującej wykwintne torciki i szeregu usług z dziedziny wellness, takich jak ocena zagrożeń dla zdrowia, konsultacje przez telefon i Internet oraz programy odchudzające.

Niektóre przedsiębiorstwa idą o krok dalej w dbałości o zdrowie pracowników. Sandia National Laboratories utrzymuje na swoim 160 hektarowym campusie flotę rowerów, American Apparel zapewnia personelowi linii montażowej usługi masażystów w zakładach pracy, a żywność oferowana w kafeterii Cisco ma oznaczenia wartości odżywczej.

Jednak pomimo wyraźnych trendów promujących zdrowe miejsca pracy, czasem praca może nadal być przyczyną różnych niedomagań. Od niewygodnych przestrzeni biurowych, po niską jakość powietrza i stres prowadzący do depresji, istnieje wiele przyczyn, dla których pracownicy wracają do domu w gorszym stanie niż z niego wyszli rano.

Szacuje się, że za każdy dolar zainwestowany w politykę wellness w miejscu pracy, firma otrzymuje zwrot z inwestycji w wysokości od 2 do 4 dolarów. W celu zachowania dobrej kondycji, eksperci namawiają pracowników do pro-aktywnego podejścia do swojego zdrowia.

„Pracownicy powinni słuchać swoich ciał”, mówi Karen Jacobs, terapeutka zajęciowa i profesor terapii zajęciowej na Uniwersytecie Bostońskim. Pani profesor doradza osobom pracującym za biurkiem, które skarżą się na zdrętwienie mięśni i dyskomfort. Według Instytutu BHP, blisko 1,8 miliona pracowników cierpi na zaburzenia mięśnioszkieletowe, takie jak zapalenie ścięgna łokciowego, ból nadgarstków i problemy z dolnymi partiami kręgosłupa.

„Zalecam pacjentom, aby odnaleźli swoją strefę komfortu i przestrzegali pewnych wskazówek”, mówi Jacobs. Dodatkowo, wskazane są częste zmiany pozycji, regularny stretching i zapewnienie sobie podstawowych akcesoriów biurowych, takich jak krzesło z regulacją siedziska i oparcia, podstawka do klawiatury, podnóżek i właściwe oświetlenie.

Zdradliwy chłód

Przyczyny bólu mięśni i sztywnienia stawów wydają się oczywiste, lecz o wiele trudniej jest ustalić powody podrażnienia górnych dróg oddechowych. Dr Fred Berman, dyrektor Toxicology Information Center w Center for Research on Occupational and Environmental Toxicology, często prowadzi badania dotyczące podrażnienia oczu, nosa i gardła.

Berman uważa, że wszystko, od zarodników pleśni po meble biurowe wydzielające formaldehydy, a także zmiany wilgotności ma wpływ na układ oddechowy pracownika.

Jeśli cierpisz na katar, „najlepiej poszukać pomocy u lekarza zakładowego”, mówi Berman. Liczne skargi pracowników mogą wskazywać na „syndrom chorego budynku”, a lekarz zakładowy może zbadać zawartość toksyn i substancji drażniących w powietrzu i zaproponować firmie metody poprawy sytuacji.

Oprócz faktycznych problemów zdrowotnych, Berman ma też czasem do czynienia z „urojonymi problemami z jakością powietrza”, kiedy przeprowadzane testy nie wykazują obecności toksyn.

„To niesamowite, jak różne są przyczyny domniemanej złej jakości powietrza, które tak na prawdę jest całkowicie zdrowe”, mówi Berman. Stres, konflikty i niskie morale załogi często prowadzą do szukania winy we wdychanym powietrzu.

Zestresowana kadra

Stres związany z pracą ma ogromny wpływ na pracowników. Badanie opisane w listopadowym wydaniu American Journal of Public Health wykazało znaczącą zależność między stresem w pracy, a depresją.

Dr Emma Robertson Blackmore, profesor psychiatrii na Uniwersytecie Rochester Medical Center i współautorka badania mówi, że osoby z symptomami depresji—niepokojem, bólami głowy, brakiem apetytu, bezsennością i ogólnym brakiem zadowolenia z życia—czasem nie są świadome faktu, że objawy te mają swe źródło w depresji i stresie w pracy. Rosnący stres i depresja mogą prowadzić do wielu chronicznych i niechronicznych problemów ze zdrowiem, takich jak choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i ataki serca.

Pani profesor zaleca zestresowanym i cierpiącym na depresję pracownikom korzystanie z porad telefonicznych i internetowych oraz diagnostycznych narzędzi screeningowych.

Według ustaleń naukowców z Healthy Lifestyle Program na Uniwersytecie Pittsburgh Medical Center, czwarta część pracowników uważa pracę za największą przyczynę stresu w swoim życiu. Dr Bruce Rabin, dyrektor programu, uważa, że przede wszystkim trzeba nauczyć się inaczej reagować na stres i zaznacza, że ciągły niepokój może prowadzić do zmian chemicznych w mózgu i powodować depresję.

„Osoby w depresji”, mówi Rabin, „bardziej przejmują się różnymi trudnymi sytuacjami stwarzanymi przez życie”.

Rabin uczy swoich studentów technik relaksacyjnych polegających na wykonywaniu czynności takich jak modlitwa, spacer, czy przywoływanie wesołych wspomnień. Zaleca też wzajemne monitorowanie stanu zdrowia przez pracowników i udzielanie sobie wsparcia w grupie.

„Musimy stworzyć kulturę”, stwierdza dr Rabin, „która przywiązuje dużą wagę do zdrowego trybu życia”.

Źródło: Forbes

Hagart

zapraszam do współpracy przy tworzeniu wspólnego drzewa genealogicznego – naszego rodowodu.
www.naszafamilia.fora.pl
www.naszekresy.fora.pl
www.wilnianie.fora.pl

Po mieczu i po kądzieli czyli historia mojej rodziny.
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

W rodowodzie (za zgodą osób w nim umieszczonych) można wpisać informacje o zawodzie,
www.sokal.fora.pl
www.naszerodowody.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Video

Kamerowanie Koszalin.
Studio Fotografii i Filmu "Video-Lux"

Video

Aby osiągnąć pozytywne efekty ćwiczeń należy:

- jasno i w pozytywny sposób określić cel
- wierzyć w osiągnięcie pozytywnego rezultatu
- wykorzystywać w trakcie pracy mocne strony swojej osoby
- przeżywać radość z każdego nawet małego kroczku naprzód
- dokładnie i ze wszystkimi detalami wyobrażać sobie wynik, który osiągniemy.

Justyna · Gość

kupilam Schultza cwicze reguralnie .trening autogenny wydaje mi sie ze ma uczyc samokontroli np zapobiegac rumiencom jest kilka etapow cwiczen trzeba odczuc
ciezar ciala
cieplociala
miarowy rytm serca
chlodne czolo
cwicze okolo tygodnia 2 do 3-4 razy dziennie i odczuwam juz ciezar i cieplo wrecz fale graca na rekach.

najtrudniej jest chyba ze chlodnym czolem mysle ze jesli ktos ma problem z czerwienieniem to trzeba dojsc do etapu chlodne czolo.wogole stalo sie ze mna cos dziwnego chyba sie uzaleznilam od cwiczen strasznie je lubie wrecz uwielbiam wstaje nawet wczesniej rano by pocwiczyc poprostu jak nie zrobie cwiczenia zaczynam za nim poprostu tesknic tak jak by cialo mi mowilo idz justyna zrob cwiczenie bo tego potrzebuje chce sie rozluznic odpoczac.

wiec cos w tym musi byc ze tak mnie do tego ciagnie.naprawde odpreza.moj tata choc jest zdrowy tez cwiczy i mowi ze stal sie spokojniejsz bardziej pewny siebie i tez czeka aby wyskrobac troche czasu na cwiczenia.trening autogenny schultza to cos w rodzaju hipnozy.ja nigdy nie wierzylam w takie rzeczy.

ale zdarzylo mi sie juz kilka razy naprawde odjechac jak sie ocknelam to tak jak bym wrocila z innego swiata odprezona i swierza.nie za kazdym razem udaje mi sie tak skoncentrowac ale zdarza napewno bede cwiczyla dalej.moje cialo tego potrzebuje poprostu.
Justyna

Ciceron

Album 2x VCD/DVD - Ćwiczenia relaksacyjne i autogenne

1. Relaks progresywny Jacobsona + Trening autogenny Schultza

Pełne wersje 2 ćwiczeń do praktycznego wykonywania w warunkach domowych i klubowych.

Opracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny.

Nagrania wykonano w Jaskiniach Solno-Jodowych "Galos" w Kudowie i Lądku Zdroju w 2004 r.

2. Jak radzić sobie ze stresem + omówienie technik relaksacyjnych

Wykład, prezentacja i omówienie w wyk. Władysława Pitaka podczas Ogólnopolskich Warsztatów dla Dziennikarzy - Niepołomice 2004).

Z wykładu i prezentacji dowiesz się, że: "relaksacja Jacobsona polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów rękami, nogami, tułowiem i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. Napinanie i rozluźnianie służy najpierw wyuczeniu zdawania sobie sprawy z różnicy wrażeń płynących z mięśnia napiętego i rozluźnionego.

Systematyczne ćwiczenia uczą także nawyku rozluźniania własnych mięśni. Uczenie się relaksu jest podobne do uczenia się jazdy na nartach czy pływania.

Z treningu płyną określone korzyści.

Oto niektóre z nich:
- przyjemne doznania i poprawa samopoczucia,
- wzmocnienie zaufania do siebie,
- zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca,
- lepsza praca żołądka i jelit,
- działanie profilaktyczne przeciw wrzodom i kłopotom trawiennym,
- zmniejszenie nerwowości, rozwój wyobraźni i procesów myślenia.

Nazwa trening autogenny Schultza pochodzi od greckiego słowa "autos"- sam i "genos"- początek, pochodzenie, ród. Autogenny znaczy więc: ćwiczący własne EGO.

Różnica między stanem hipnotycznym a autogennym polega na tym, że w pierwszym przypadku człowiek znajduje się pod wpływem działania hipnotyzera, a w autogenii - pod wpływem samego siebie.

Trening Schultza ma bardzo szerokie zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy różnego rodzaju neurozach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w neurologii, foniatrii, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych.

Metoda sprawdziła się w wielu dziedzinach , m.in. w poradniach wychowawczych i małżeńskich, w sporcie (przed startem) i sztuce aktorskiej i publicznych wystąpieniach (przy opanowywaniu tremy przed występami).

Obiektywne badania kliniczne (EEG, EKG) dowodzą, że metoda ta wpływa na łagodzenie, a nierzadko usuwa m.in. takie objawy chorobowe:

- nerwicowy częstoskurcz serca i nerwowe połykanie powietrza,
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
- dławica sercowa (połączona ze stanami lękowymi),
- dusznica oskrzelowa,
- nerwice narządowe (dyskinezje dróg żółciowych, spastyczne stany jelit, zaparcie),
- męczliwość, migrena i moczenie nocne,
- naczynioruchowe bóle głowy,
- nadciśnienie tętnicze,
- nadczynność tarczycy,
- pokrzywka i świąd nerwicowy,
- ruchy przymusowe (tiki) i wymioty psychogenne,
- wegetatywne zaburzenia krążenia i przewodu pokarmowego.

#

Koszt albumu 2xDVD = 45 zł.+ 5 zł (koszty pocztowe) = 50,- zł z przedpłatą na konto autora:

rodzaj wpłaty: album 2xVCD

Wysyłka odbywa się w terminie 3 dni po otrzymaniu potwierdzenia z banku o wpłynięciu w/w kwoty na konto.
~~~~~~~~~~~~

Uwaga:

Nr konta podamy po złożeniu zamówienia mailowego (biuro@logos.dt.pl) lub telefonicznego (94-340-60-06) z podaniem tytułu zamówionego nagrania, nazwiska odbiorcy i jego adresu.

telefony: 94-340-60-06;
600-809-254
e-mail: [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Zapraszamy

Gość

________
_______$*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:*
______$$$*:¦:-*:¦:-*:¦:-*:¦:*
_$$$$$*:¦:-*:¦:-*:¦:*
___$$$$$$$*:¦:-*:¦:-*:¦:*
_____$$$$*:¦:-*:¦:-*:¦:*
____$_$*:¦:-*:¦:-*:¦:*
___$_____$*:¦:-*:¦:-*:¦:*
___________*:¦:-*:¦:-*:¦:*

Gwiazdy śmieją się do Ciebie!
Księżyc świeci na niebie.
Każdy ma swoje marzenia!
Dąż do ich spełnienia…