 Wysłany: Pią 14:50, 03 Lut 2012 Temat postu: |
|
| Relaksacja - Jak poradzić sobie ze stresem pokazuje Władysław Pitak
Skuteczne leczenie to nie tylko farmakoterapia. Stres nie jest wrogiem, ale trzeba umieć sobie z nim radzić. Naukę relaksacji i umiejętności rozwiązywania problemów życiowych można odbyć pod kierunkiem doświadczonego logopedy i muzykoterapeuty http://www.youtube.com/watch?v=ACWgOf3afRc |
|
| Wysłany: Pon 21:19, 23 Sie 2010 Temat postu: |
|
| Wiesz co Nokja ja Ci zazdroszcze!!!
Bardzo Ci zazdroszcze i wiele bym dala, gdybym mogla zachowywac sie tak jak Ty! Ja robie z siebie posmiewisko, wpadam w takie glupie, debilne zartowanie, jakbym byla jakims tragicznym komikiem. Widze ze czasem ludzie wywracaja wzrok kiedy opowiadam kolejny durny kawal. Chcialabym tak jak tylko tylko sie trzasc. Zazdroszcze. Moze nastepnym razem jak bedziesz miala egzamin to pomys sobie, ze inni, tacy jak ja, reaguja duzo gorzej i ze Twoja postawa dla mnie to szczyt marzen! |
|
| Wysłany: Pon 21:19, 23 Sie 2010 Temat postu: |
|
| niestety to widać, staram się jakoś to tłumić, ale mi nie wychodzi. Inni
siedzieli spokojnie i czekali na swoją kolej, a ja wyjmowałam wszystkie książki, nerwowo je przeglądałam ' bo przecież nic nie umiem ', nie było mowy, żebym pomyślała, porozmawiała na temat, który nie był związany z egzaminem. Zauważyli, że się trzęsę, że usta robią mi się fioletowe i mam przerażenie w oczach. |
|
| Wysłany: Pon 21:18, 23 Sie 2010 Temat postu: |
|
| a powiedz te reakcje sa wewnatrz czy ludzie moga to wszytsko zobaczyc? Dla mnie
najgorszze jest to ze jestem wtedy jak na scenie. Wszyscy sa swiadkami mojego wrzasku, idiotycznego zachowania, szluchaja debilnych zartow, bezsensownych historii itd. Czy Tobie sie udaje ten stres schowac? Jak to robisz? |
|
| Wysłany: Pon 21:17, 23 Sie 2010 Temat postu: |
|
| mam bardzo podobnie. Zupełnie nie radzę sobie ze stresem. Przed egzaminami
strasznie panikowałam, przed oczami miałam najczarniejsze scenariusze i pustkę w głowie, wydawało mi się, że kompletnie nic nie umiem i właściwie to powinnam stąd iść, bo tylko się ośmieszę. Zdarzyło mi się w ogóle nie przystąpić do egzaminu ( ustnego), bo tak bardzo się bałam, chociaż wcześniej się uczyłam. A na moim pierwszym egzaminie na studiach ( też ustnym) najpierw zabrakło mi słów,miałam jedną wielką dziurę,czułam się jakby mnie ktoś w głowę uderzył,wybełkotałam jakieś 2 zdania ( chyba nawet gramatycznie niepoprawne)i w końcu się rozpłakałam ( totalna kompromitacja)... a jeśli chodzi o inne sytuacje- boli mnie brzuch, wyostrzają mi się zmysły,mam niepewny głos, trzęsą mi się ręce (i robią się sine), zaczynam bardzo głośno mówić, a jak jest bardzo bardzo stresująco to cała szczęka mi się trzęsie,jakby z zimna no i nie umiem pozbierać myśli, logiki się człowiek nie doszuka w moich wypowiedziach. |
|
| Wysłany: Pon 21:16, 23 Sie 2010 Temat postu: jak zachowujecie sie w stresujaych sytuacjach? |
|
| Mam na mysli takie sytuacje jak np. matura. Wprawdzie mialam ja dawno, ale
pamietam, ze zachowywalam sie jakbym byla popieprzona. Cala sie trzeslam, idoitycznie zartowalam, glupio sie smialam, momentami bylam agresywna i nawet wulgarna. Do tego kiedy otworzylam koperte z wynikiem to zaczelam piszczec (wkurzylo mnie ze nie dostalam piatki z matmy tylko czworke). Ja w takich moemntach trace nad soba kontrole (zdarzalo mi sie to potem na studiach wielokrotnie). Czy to jest wynik jakis zaburzen? Czy moze ja juz taka nienormalna jestem? Czy Wy macie podobnie? |
|
| Wysłany: Czw 15:21, 14 Lut 2008 Temat postu: |
|
aaaaa! Ja już nie daję rady! Pomocy! Doktora! Otwieram ślepia, włączam kompa i już jestem w szkole. Ratunku! Wracając pamięcią lata wstecz nigdy nie byłam aż tak pilną uczennicą  |
|
| Wysłany: Pią 12:21, 31 Sie 2007 Temat postu: Stres psychiczny - Stres fizjologiczny |
|
| stres
-------------- Niespecyficzna reakcja fizjologiczna i/lub psychiczna jednostki na wszelkie wymagania środowiskowe lub zagrożenie jej integralności. Stres psychiczny może być wywołany przez silny bodziec zewnętrzny lub przez wewnętrzny wzrost poziomu napięcia emocjonalnego. Prowadzi do ogólnej mobilizacji sił organizmu. Gdy trwa przez długi czas, powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu, wyczerpanie i choroby psychosomatyczne. Stres fizjologiczny jest to całokształt zmian, którymi organizm odpowiada na różnorodne czynniki uszkadzające, np. zranienie, oziębienie, hałas. Szewczuk W. (1985). Słownik Psychologii(s. 297). Warszawa: Wiedza Powszechna. Zimbardo P.G. (1997). Psychologia i życie(s. 683). Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN. Link: Jak radzić sobie ze stresem |
|