 Wysłany: Pią 10:35, 23 Paź 2009 Temat postu: |
|
| W terapii zaburzeń o charakterze nerwicowym zwykle proponuję ćwiczenia , które umożliwiają oderwanie się od myślenia o trudnych sprawach.
Według mnie, najlepiej nadają się do tego : relaks progresywny Jacobsona , a następnie trening autogenny Schultza. Zaletą obu ćwiczeń (nagranych na taśmie magnetofonowej lub płycie CD) jest możliwość samodzielnego wychodzenia z kryzysu. Pierwsze sukcesy wzmacniają motywację do dalszej pracy nad sobą. Kolejnym etapem, jest wyznaczenie sobie celów tzw. afirmacja. Pomaga w tym Psychocybernetyka Maltza (także na tasmie lub CD). Zaletą tego ćwiczenia jest możliwość ustalenia listy zadań do osiągnięcia, w konteksie przypominanych sobie własnych sukcesów lub przyjemnych chwil. Najwyższym etapem rozpoznawania siebie jest eutonia i medytacja - wczuwanie się w siebie i obserwowanie swoich lęków i dolegliwości , a następnie podejmowanie decyzji o pozytywnych działaniach pomagających w osiągnięciu sukcesów zdrowotnych , zawodowych , rodzinnych itp. Wskazane jest konsultowanie się z psychoterapeutą/trenerem, który wspomaga w osiaganiu rezultatu. Proponuję znaleźć takiego trenera i korzystać z jego pomocy. Na pewno będzie dobrze. Pozdrawiam. Władysław Pitak tel.094-340-60-06 600-809-254 |
|
| Wysłany: Pon 20:15, 14 Sty 2008 Temat postu: |
|
| www.krewni.fora.pl
spotkaj się z rodziną i krewnymi po latach |
|
| Wysłany: Nie 18:11, 16 Gru 2007 Temat postu: określono mnie jako DDA |
|
| Dzień dobry.
Mam 37 lat, mieszkam w Kołobrzegu.Pochodzę z rodziny alkoholowej.Podczas moich wcześniejszych kontaktów z psycholożką parę lat temu, określono mnie jako DDA.Teraz szukam bardzo dobrego psychoterapeuty i mam nadzieję że uda mi się to w Koszalinie.Czy mogę liczyć na Waszą pomoc? Z poważaniem, Robert |
|