Psychoterapia nerwic - Logoterapia zaburzeń mowy

Hagart

Jeśli:

- zacinasz się lub jąkasz
- źle czytasz i piszesz jak kura pazurem
- czujesz się osamotniony i szybko się denerwujesz
- chcesz tak mówić, aby Cię słuchano
- chcesz umieć odpowiadać na trudne pytania
- chcesz odnosić sukcesy zawodowe

U nas:

- pozbędziesz się wad i zaburzeń mowy oraz nauczysz się działać w warunkach stresu
- dowiesz się, jak rozwiązywać spory, negocjować i przeciwdziałać manipulacji
- podniesiesz swój poziom erudycji w wystąpieniach publicznych, do mikrofonu i przed kamerą

Terapia i kształcenie wspomagane są treningami relaksacyjnymi.

Spotkania prowadzą specjaliści z zakresu medycyny, logopedii, psychoterapii, polityki, sztuki aktorskiej i dziennikarskiej.

JEŻELI:
Przeżywasz lęki, obawy i nie wiesz , co robić ?
Masz natrętne myśli i brak Ci pewności siebie?
Ogarnęła Cię rozpacz lub przygnębienie?
Czujesz się samotny, opuszczony?
Boisz się egzaminu, masz tremę przed występem?
Cierpisz na różne przewlekłe choroby?

Zastosuj

ĆWICZENIA I TRENINGI RELAKSACYJNE

Logos

Znalazłeś na googlu sporo stron o ćwiczeniach jogi, pranajamy, taj - chi i innych typu relaksacje. Jest tego tak dużo, że nie wiesz, jak się w tym połapać. Co z tych ćwiczeń najbardziej nadaje się na początek?

Znalazłeś też relaks progresywny Jacobsona i trening autogenny Schultza. Są nagrania z głosem kobiet, ale nie bardzo ci się to podoba. Wołałbyś, żeby to był głos męski, no i jakaś dobra muzyka.

Nie jest łatwo coś znaleźć, bo albo wchodzisz na jakieś reklamy, albo tak specjalistyczne strony, że aż ciarki przechodzą. Chciałbyś normalne ćwiczenia dla ludzi. Nie chcesz babskich tekstów i jakichś tam takich niesamowitości. Normalnie, po ludzku gadane do chorego. Ale nie możesz znaleźć.

Na jednym forum zaproponowali ci kasety i płyty z Koszalina, ale nie masz adresu i nie wiesz do kogo masz pisać.

Co ci radzić?

---------------------------

Odpowiedzi na te i inne pytania otrzymasz na forach:

np.
http://fobia.fora.pl
http://nerwica.fora.pl

------------------------------------
Możesz też wejść na stronę :

[link widoczny dla zalogowanych]

Zapraszamy

Zamówienia:
------------------
[link widoczny dla zalogowanych]
lub:
[link widoczny dla zalogowanych]
tel. 094-340-60-06

Orator

Jest ci gorąco, trzęsą Ci się ręce, łamie głos, w głowie pustka, wydaje Ci się, że nikt nie jest w stanie Ci pomóc. To typowe objawy stresu.

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM ?

autor: Władysław Pitak - Koszalin

Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.

A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.

Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem.

Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Nadarza się ku temu znakomita okazja: zobacz fragmenty ćwiczeń na filmie:

Uwaga!
Po kliknięciu na wybranym adresie, poczekaj chwilę na załadowanie filmu.

01.Jaskinia Galos = [link widoczny dla zalogowanych]

02.Relaks Jacobsona = [link widoczny dla zalogowanych]

03.Joga lecznicza = [link widoczny dla zalogowanych]

04.Muzykoterapia dla dzieci = [link widoczny dla zalogowanych]

05.Muzykoterapia dla dzieci = [link widoczny dla zalogowanych]

06.Muzykoterapia dla dorosłych = [link widoczny dla zalogowanych]

07.Ćwiczenia oddechowe - Pranajama = [link widoczny dla zalogowanych]

08.Omówienie technik relaksacyjnych = [link widoczny dla zalogowanych]

09.Trening autogenny Schultza = [link widoczny dla zalogowanych]

10.Jak radzić sobie ze stresem? = [link widoczny dla zalogowanych]

Szczegółowe informacje i składanie zamówień:
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
tel.094-340-60-06

Alexis

RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ----------------
Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec?

Zadbaj o dobry nastrój
----------------------------
Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę.

Jak pokonać stres?
--------------------
Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz.
Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce.

Nie poddawaj się we śnie
-------------------------
Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen.

Jak pokonać stres?
-------------------
Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg.
Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej.

Zatroszcz się o żołądek
--------------------------
Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka.

Jak pokonać stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą.

Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną.
Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia.

Walcz o odporność
--------------------
Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia.

Jak pokonać stres?
--------------------
Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy.
Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi.
Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji.

W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi.
Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego.

Chcesz więcej?
Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych:

www.nerwica.fora.pl
www.fobia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
www.psychoterapia.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
www.sukces.fora.pl
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Erka

Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy,
czytania i pisania
GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY

Władysław Pitak

Agnieszka... · Gość

Od około 2 lat cierpię na nerwicę lękową. Zaczeło się od tego, że w czasie sesji zimowej, oczywiście w czasie wzmożoneg stresu, wracając z uczelni samochodem ścisnęło mnie w klatce piersiowej i sparaliżował mnie strach. Zatrzymałam się na drodze i czekałam na pomoc.Potem robiłam badania wszystko wyszło dobrze, lecz po jakimś czasie zaczelam się bać jeździć samochodem,a najdziwniejsze że jako kierowca jeżdże tylko po mieście( nie jest ono duże ok 15 tyś) ale za miasto nie potrafię wyjechaś bo się boję i wydaje mi się że nie będę umiała jeździć, że spwoduję wypadek itd. Pozatym mam wszystkie podstawowe objawy drżenie ciala kolotanie serca, paraliż ciała oraz uczucie że zaraz coś mi się stanie,że dostanę zawalu lub ataku serca. Z leków brałam kiedyć, bo obecnie nic nie biorę XsanaX ,seronil i coś jeszcze, pomagały więc po ok roku odstawiłam je. Przez pół roku bylo ok ale jakoś od 2 tygodni zaczełam myśleć o chorobach i znowu się zaczęło, (cało czas zamęczam moją rodzinę durnymi pytanaimi typu: czy jak mie " to boli" to czy mi coś grozi itp.). Już sama nie mam ochoty zadawać tak bzdurnych pytań, ale nie potrawfę się powstrzymać od tego. Najdziwniejsze jest to że kiedyś byłam osobą wesołłą otwartą odważną, a teraz gdy chcę coś zrobić to od razu pojawa się niepewność a po chwili lęk, chociąz nie powiem, jestem osobom aktywna dużo ćwiczę nie siedzę w domu, ale zawsze lub prawie zawsze towarzyszy mi jeszcze lęk, jak cień. Nie wiem może istnieją jakieś zabiegi ktore pozwalaja wyeliminoać chorobę, sama już nie wiem, dlatego proszę jak ktoś wie jak można zwalczyć nerwicę lękową niech da znać. Pozdrawiam wszystkich Agnieszka.

Aisza1986 · Gość

Droga agnieszko, domyslam sie co przezywasz bo ja od 2 miesiecy cierpie rowniez na nerwice ktorej towazyszy lek. Wydaje mi sie ze nic nie umiem, ze wszytsko robie zle. Boje sie ze jesli teraz nie potrafie cobie poradzic co bedzie potem. Moje obawy prawdopodobnie w wiekszosci przypadkow sa nie uzasadnione. Bo duzo rzeczy robie dobrze. A ja jestem dla siebie strasznie krytyczna. Bralam sedam 3 przeciwlekowa. Teraz nie biore juz tydzien. Lęki narazie ustały. Ale myśli nie. Lęki te sa okropne wiec nikomu nie życze . Dodatkowo biore na noc tabletki przeciwdepresyjne. Ale wydaje mi sie ze dzieki nim jakos sie trzymam , ale nie czuje sie jakas super optymistka. Za dwa dni ide do lekarza. Zobacze co mi powie.

Lusia · Gość

Jak walczyć ze stresem

Konieczność radzenia sobie ze stresem powoduje, że ludzie poszukują sposobów rozładowania napięcia. Bardzo ważną rolę odgrywa profilaktyka: umiejętność regeneracji sił, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu, racjonalna dieta. Znakomitym sposobem na regenerację i odprężenie są sesje SPA, odnowa biologiczna, aromaterapia, koloroterapia i muzykoterapia. Ważne jest zachowanie dystansu w codziennych problemach zawodowych i osobistych.

Alexis

Będzie test krwi na chorobę Alzheimera, nie ma wciąż skutecznego leku

Brytyjscy badacze twierdzą, że są bliscy opracowania testu krwi pozwalającego z 87 proc. dokładnością przewidzieć rozwój choroby Alzheimera, u osób które nie mają jeszcze żadnych objawów – informuje „Alzheimers & Dementia”.
Test, nad którym pracują specjaliści kilku uczelni brytyjskich, nie jest jeszcze gotowy do wykorzystania w praktyce lekarskiej. Na razie wiadomo jedynie, jak go zrobić. Na podstawie badań około 1 tys. osób, z których część miała łagodną demencję albo cierpiała na chorobę Alzheimera, badaczom udało się ustalić, jakie białka we krwi świadczą o dużym ryzyku pojawianie się objawów choroby.
Prof. Simon Lovestone z University of Oxford twierdzi, że konieczne są dalsze badania, by się upewnić, iż wykryte białka są faktycznym zwiastunem choroby Alzheimera. Chodzi bowiem o prognozowanie choroby u ludzi zdrowych, którzy nie wykazują jeszcze żadnych poważniejszych objawów pogorszenia pamięci.
Test w pierwszej wersji może być będzie gotowy już w 2015 r. Najpierw jednak ma być stosowany jedynie w badaniach klinicznych nad nowymi lekami. Dopiero później zostanie wprowadzony do lecznictwa, ponieważ samo wczesne wykrycie choroby nie jest wystarczające. Trzeba również skutecznie ją leczyć, a z tym wciąż są kłopoty.
Czy nowy test będzie zatem mało przydatny?
Prof. Simon Lovestone twierdzi w wypowiedzi dla „BBCNews”, że mimo ograniczonych wciąż możliwości terapeutycznych, wiele osób chce wiedzieć, co może czekać je w przyszłości. A test krwi pozwoli wykrywać początki choroby Alzheimera i to w prosty sposób. Trzeba jednak liczyć się z tym, iż niektóre osoby wpadną w depresję, gdy się dowiedzą, że są poważnie zagrożone tym schorzeniem.
Dyrektor Alzheimer's Research UK dr Eric Karran ma nadzieję, że uda się wreszcie opracować skuteczny lek na chorobę Alzheimera. W ostatniej dekadzie niepowodzeniem zakończyło się aż 99 proc. badań, jakie prowadzono nad nowymi terapiami, które miały choćby opóźnić rozwój tego schorzenia.
Według „Alzheimer's Research & Therapy”, od 2004 r. wprowadzono do użycia tylko jeden lek. Efektywność tych badań jest zatem mniejsza, niż w przypadku opracowywania nowych leków na nowotwory. W onkologii niepowodzeniem kończy się 81 proc. badań.
Dr Eric Hill z Aston University twierdzi, że jednym z głównych tego powodów jest to, iż nie wiemy wciąż dokładnie, jak rozwija się choroba Alzheimera. Dopiero lepsze poznanie mechanizmów schorzenia pozwoli opracować bardziej skuteczne terapie.(PAP)
[link widoczny dla zalogowanych]